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      Mushrooms knowledge

      香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用

      發(fā)布時(shí)間: 1899-12-30

          香菇又名香蕈,花菇, 香信,冬菇, 厚菇,平樁菇。由于各地不同叫法也有不同,香菇為統(tǒng)稱。
      香菇--植物皇后。香菇,又稱香蕈、冬菇,是一種生長(zhǎng)在木材上的真菌類。由于它味道鮮美,香氣沁人,營(yíng)養(yǎng)豐富,不但位列草菇、平菇、白蘑菇之上,而且素有“植物皇后”之譽(yù)。 
         香菇不但具有清香味鮮的獨(dú)特風(fēng)味,而且含有大量的對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)分析,每百克鮮香菇中,含有蛋白質(zhì)12--14克,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一般植物性食物的蛋白質(zhì)含量;含碳水化合物59.3克,鈣124毫克,磷415毫克,鐵25.3毫克;還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等。干香菇的水浸物中有組氨酸、丙氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、纈氨酸、天門冬氨酸及天門冬素、乙酰胺、膽堿、腺嘌呤待成分。它們不僅是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有些還具有降低血脂等功效。近年來(lái),美國(guó)科學(xué)家發(fā)生香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”,這種物質(zhì)有明顯的加強(qiáng)人體抗癌的作用。因此,人們把香菇稱為“抗癌新兵”。 
         香菇不僅是一道席上名菜,而且歷來(lái)被我國(guó)人民作為延年益壽的補(bǔ)品。它含有多種化學(xué)成分,具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓、減少膽固醇、預(yù)防肝硬變、消除膽結(jié)石、防治佝僂病等功效。它不但在國(guó)內(nèi)外有“植物皇后”之譽(yù),而且也享有“健康食品”的美名,不少國(guó)家都把它作為保健食物在藥房和超級(jí)市場(chǎng)出售。 
         香菇的食用方法很多,可以單獨(dú)食用,也可與雞鴨魚(yú)肉相配;可以通過(guò)炒、燒的方法烹調(diào)出美味的菜肴,也可通過(guò)煮、燉的方法做成鮮美可口的湯。以香菇為原料的著名菜肴很多,例如香菇冬筍、香菇炒菜心、香菇炒肉片、香菇煲脯肉、香菇炒三絲、香菇蒸肉餅以及香菇鳳爪湯、香菇豆腐湯、香菇煨雞等,都是餐廳或宴會(huì)席的的名菜。
         香菇,味甘,性平。補(bǔ)脾胃,益氣,主治食欲減退,少氣乏力。益氣,治風(fēng)破血。理小便不禁,治貧血,預(yù)防佝僂??;香菇含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、粗纖維和維生素B1、B2、C、煙酸、鈣、磷、鐵等。其蛋白質(zhì)中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等。又含香菇素、香菇酸、麥角甾醇、丁酸等。香菇中的麥角甾醇無(wú)論日光或紫外線照曬皆可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2,故為對(duì)抗佝僂病食物之一。所含香蕈太生,丁酸能降低血脂。所含香菇多糖或香菇熱水提取物對(duì)癌有高效抑制率。
         香菇除了營(yíng)養(yǎng)豐富,香味濃烈之外,質(zhì)地肥嫩,適合各種烹條,無(wú)論煮、炒、燉、煲、炸、燒烤皆宜。
      香菇素有<山珍>之美稱
      中國(guó)著名食用菌,味道甘甜、氣味香濃
      香菇素有<山珍>之美稱, 在我國(guó)自古就是名貴貢品. 食用菌是天然食品在國(guó)際上被公認(rèn)為是十分好的蛋白質(zhì). 維生素的來(lái)源. 食用菌富含人體必需五大營(yíng)養(yǎng)素, 風(fēng)味獨(dú)特, 營(yíng)養(yǎng)成分含量及組成比例與人體需求接近, 可以提高人體抵抗力, 所以被人們譽(yù)為營(yíng)養(yǎng)食品. 健康食品. 美味食品